Calorii cu minus...
Sa nu uitam ca miscarea, exercitiile fizice, inseamna sanatate pentru organism, ajutand la revigorarea plamanilor si a inimii si protejandu-va de bolile cardiovasculare. De aceea, nu ezitati sa fiti mai activi in fiecare zi. Iata cateva sfaturi aplicabile in fiecare zi:
* Folositi scarile in locul liftului zi de zi.
* Munciti in gradina.
* Mergeti cu bicicleta.
* Mergeti la dans ori de cate ori aveti ocazia.
* Coborati din mijloacele de transport in comun cu o statie sau doua inainte de destinatie si mergeti restul drumului pe jos.
* Parcati-va masina mai departe de birou si profitati sa mai faceti cativa pasi in plus.
Dar pentru a va putea aprecia cat mai exact consumurile enegetice iata un tabel sintetic cu cateva dintre activitatile sportive mai des intalnite si nu numai.
[URL=http://imageshack.us]
[/URL]
... Si calorii in plus
In cele ce urmeaza va oferim “cheia” care leaga cantitatea de alimente de numarul de calorii. De fapt, este vorba de un tabel sintetic ce prezinta principalele alimente folosite (100 g) si respectiv caloriile furnizate de acestea. Pentru o mai usoara parcurgere a acestora, am impartit alimentele in clase.
[URL=http://imageshack.us]
[/URL]
Un articol de Dr. Alin POPESCU
Sursa: slabsaugras.ro
si cu inca una inapoi sunt 2 ore numai pe drum in aglomeratie 
.abia astept sa ne mutam de aici ca eu una m-am saturat de orasu asta plin de masini si de caini nu ai unde sa te plimbi cu bicicleta,nu poti sa te duci la fitness fara sa stai in aglomeratie,nu ai nici aer cand e vara desi am clima in ap si mai e si prafu asta nu stiu daca ma intelegi eu am locuit in brasov la munte unde aeru e curat si tare apoi in ger unde si acolo e un aer cumplit de curat ,ce sa mai si tu ai locuit aici si sti cum e ......