Toate femeile isi vor un corp suplu si frumos. Dar nu intotdeauna acest lucru este posibil, una dintre marile probleme fiind celulita. Totusi, dieta anticelulitica este o metoda eficienta de lupta impotriva acesteia.
Dieta anticelulita
Exista mai multe metode de reducere sau de eliminare a celulitei. Exercitiile fizice regulate sint un exemplu in acest sens. Tratamentele sint de întocmai extrem eficiente. Dar numai combinind aceste metode cu dieta anticelulitica se poate ajunge la rezultate spectaculoase.
Inainte de toate, trebuie sa stiti ca celulita inseamna un depozit de grasime sub piele, care apare de obicei in zona coapselor, picioarelor, feselor. Daca am pronuntat cuvintul „grasime“, este absolut firesc sa ne gindim si la cuvintul „dieta“. Si ce altceva este mai indicat in cazul unei acumulari de grasimi de tipul celulitei decit dieta anticelulitica, o solutie perfecta pentru problema „coajei de portocala“.
Trebuie sa stiti ca indiferent ce manincati si beti va influenta nivelul celulitei. Daca veti consuma alimentele potrivite, rezultatul va fi pozitiv, de aceea este bine sa evitati alimentele cu continut mare de grasimi, sarea, zaharul fiind interdictii impuse de acest regim. In schimb, trebuie consumate zilnic fibre, pe care le gasim in fructe si legume proaspete. Ele ajuta la eliminarea toxinelor si a elementelor inutile. Trebuie de asemenea sa se renunte la alcool si tutun, pentru ca produc toxine suplimentare in corp.
Vitamine pentru tegument sanatoasa si stralucitoare
Vitamina A este esentiala pentru intretinerea si vindecarea tesutului epitelial, dermă fiind cea mai mare intindere de tesut din trunchiul uman. Cele mai bune surse sint ouale, scoicile si laptele degresat. Se mai poate obtine si din alimente bogate in beta caroten, pe care organismul il poate transforma in vitamina A.
Betacarotenul
Cercetatorii au aratat ca 30 mg pe zi (echivalentul a doua portii de morcovi) de beta caroten pot preveni si restrânge inrosirea si inflamarea pielii cauzate de expunerea la soare. Cele mai bune surse sint legumele inchise la nuanță precum morcovii, rosiile, pepenele verde, brocoli si spanacul.
Vitaminele B
Vitaminele B ajuta la transformarea caloriilor in potență mecanica si sint componente ale unor enzime care mentin functionarea normala a dermei (inclusiv functionarea glandelor sebacee care mentin pielea umeda si fina). De aceea, lipsa oricarei vitamine B poate avea consecințe negative asupra pielii. Cele mai bune surse sint carnea de pui, carnea rosie, pestele, bananele, cerealele integrale, drojdia, untul de arahide si ouale.
Vitamina C
Aceasta vitamina contribuie la mentinerea colagenului, substanta de suport a pielii. Dar expunerea la soare si stresul pot duce la pierderea vitaminei C, pielea devenind vulnerabila la efectele mediului inconjurator. Cele mai bune surse sint citricele, capsunele, rosiile, ardeii grasi si fasolea verde.
Vitamina E
Acest antioxidant incetineste imbatrinirea celulelor pielii, reducind cantitatea de colagenaza, enzima care descompune colagenul, producind incretirea /ridarea pielii. Ca si mai sus, expunerea la soare poate provoca o pierdere a acestei vitamine. Cele mai bune surse sint cunoscute ca fiind somonul, legumele, carnea slaba, migdalele, legumele cu frunze, maslinele.
Seleniul
Efectele negative ale razelor ultraviolete sint minimizate de acest mineral antioxidant, reducind riscul unor arsuri solare. Unele studii au aratat ca un nivel scazut al seleniului in singe duce la o crestere a riscului aparitiei cancerului de piele. Alimente bogate in seleniu sint tonul, griul incoltit, semintele de susan si cerealele integrale.
Zincul
Acest mineral ajuta la mentinerea fibrelor de colagen si elastina, care dau pielii fermitate, prevenind „pungile“ si ridurile. El leaga, de asemenea, aminoacizii necesari la formarea colagenului, esentiali in vindecarea ranilor. Cele mai bune surse - fructele de mare, curcanul, soia si ciupercile.
Asadar, urmind dieta anticelulita si folosind metodele cosmetice actuale - impachetari cu substante organice sau cu lotiuni special create in acest scop - aveti toate sansele sa obtineti o piele superba, stralucitoare si pregatita pentru vara
Dieta Periccone sau dieta antiimbatranire
Dupa o dieta de slabit pielea dumneavoastra e cazuta, flasca, iar tenul este lipsit de luminozitate? Doriti sa slabiti si, in acelasi timp, sa aratati mai tineri cu 5 ani, fara sa se observe efectele adverse? Programul Periccone, cel putin in forma sa actuala, propune un mod de slabire sanatos, punand accentul si pe profilul pielii si tenului dumneavoastra.
Despre dieta
Dr. Periccone, impreuna cu alti specialisti in nutritie si dermatologie, au propus acest program nutritional, care presupune un regim alimentar echilibrat, la care se adauga administrarea de suplimente nutritive, vitamine si minerale, pentru a pastra un raport optim in organism. Mai mult, specialistii in dermatologie asociaza aplicarea de creme si lotiuni pentru un dublu efect: slabire si intinerire!
Aceasta dieta este benefica pentru sanatate si protejeaza cordul, scade riscul aparitiei cancerului, intareste sistemul imunitar si reface tesuturile pielii, astfel incat, per total, nu doar ca devii mai sanatoasa si mai supla, dar si mai frumosa. Diminueaza multe procese inflamatorii de la nivelul diferitelor organe si sisteme, imbunatateste metabolismul si confera o stare psihica optima si buna dispozitie.
Conform spuselor dr. Nicholas Periccone exista un grup de alimente pe care absolut orice dieta ideala trebuie sa le includa obligatoriu, si anume: acizi omega 3, fructe bogate in fibre, fructe cu grasimi (nuci, alune, arahide), articole probiotice, cereale integrale si zarzavaturi. Dieta Periccone poate deveni, totusi, o dieta destul de rigida, pentru faptul ca orice aliment care poate provoca procese inflamatorii la nivelul organismului este interzis.
Alimente interzise:
- alcoolul, cafeaua;
- painea alba;
- cerealele consumate la micul dejun, cu exceptia fulgilor de ovaz;
- carnea de rata;
- sucurile de fructe;
- morcovii, cartofii, dovleacul;
- pastele, taiteii, orezul, pizza;
- saramura, sarea, zaharul.
Alimetele permise (alimente bogate in acizi omega 3):
- somon, ton, crustecee;
- carnea de curcan, ouale, iaurtul;
- legumele cu frunze verzi, broccoli, ciupercile, rosiile;
- fructe de padure, cirese, mere, pere, pepene galben, avocado;
- masline, orz, fulgi de ovaz, nuci, ceai verde;
- oregano, cimbru, piper, busuioc;
- lichide in cantitati mari – sucuri de fructe, apa plata.
Dr. Periccone recomanda, alaturi de dieta, aproximativ 25 de modele de suplimente nutritive, care sa asigure concentratia necesara pentru organism, care in orice tip de dieta este privat de un aport nutritiv optim.
Principiile dietei
Pentru a slabi fara sa fie afectat organismul si a intineri fizic cu cel putin 5 ani, doctorul Periccone recomanda urmatorul principiu dietetic:
Ar necesită sa luam cam 5 mese pe zi, mic dejun, pranz, cina si doua gustari, proteinele trebuie consumate inaintea carbohidratilor, iar somonul nu trebuie sa lipseasca de la cel putin o masa.
Sunt recomandate suplimentele nutritive (vitamine si minerale).
Urmeaza apoi programul de ingrijire a pielii si tenului, care face parte din complexitatea acestei diete. Se recomanda spalarea trunchiului cu geluri hidratante si apoi infuzarea de creme si lotiuni pentru piele, ten si buze, cu efect hidratant si de refacere a elasticitatii pielii.
Este recomandat un program de exercitii de mininum 20-30 de minute zilnic.
Restrictiile dietei
Restrictiile dietei au la baza indexul glicemic. Dr. Periccone considera ca un consum crescut de compusi carbohidrati cu grad inalt de rafinare, cu IG crescut, precum painea alba, cartofii, pastele fainoase, asociate cu o viata sedentara, conduc la aparitia obezitatii, ca de exemplu si a unui alură inestetic al pielii. In esenta, dieta doctorului se bazeaza pe consumul crescut de peste oceanic, bogat in acizi omega 3, fructe de padure bogate in antioxidanti si vitamina C si un control strict al dietei, impreuna cu suplimentarea nutritiva optima pentru organism.
Desi, ca orice dieta, si aceasta cunoaste multe controverse stiintifice, in particular legate de utilizarea indicelui glicemic in controlul obezitatii sau a utilizarii in exces a pestelui de mare, ca de pildă tonul, care contine foarte mult mercur, totusi dieta Periccone a recunoscut un succes colosal printre starurile de la Hollywood. De altfel, faptul ca toate produsele marca Periccone se vand la preturi de lux in magazine de lux, o face o dieta orientata catre o anume categorie sociala. TotusI, este bine sa “furam” cateva din principiile acestei diete, care, dincolo de toate controversele, reprezinta un stil de viata sanatos si, mai ales, un stil de viata ce incetineste procesul de imbatranire care nu ne iarta pe nimeni.
_________________
mentor 425cc round hp, 12.5, 5.2 proiectie-Sorin Parasca 75 A-75 D
[url=http://www.ticker.7910.org/eng]
[/url]
