M-am gandit sa va provoc la o chestiuta. Ma tot bate gandul sa incep sa mananc mai putin, mai sanatos etc. ca fac excese peste excese si desi nu se vad, ma tem ca in timp pot duce la pb. de sanatate. De asta as vrea sa va intreb, ce obisnuiti sa mancati pe timpul zilei? respectati mesele obligatorii? Consumati multe junk-food-uri (ca mine ) sau preferati salate, legume, fructe, carne slaba si multe lichide? Asta asa, daca aveti chef, ca sa mai variem tematica

foarte captivant topicul, delia, si am sa incerc sa-ti raspund si eu la aceasta provocare . La fel ca si tine sunt o persoana careia ii place sa consume junk-food, chiar am avut o perioada prin liceu cand nu exista saptamana fara astfel de mancare. Dar tot in perioada aia am facut si niste analize care nu au iesit deloc cum ma asteptam (avand in vedere ca sunt o persoana destul de slaba...nu am sarit niciodata de 51 km (si am 1.70 m inaltime))...colesterolul a iesit cam mare. Chestia asta mi-a tras un semnal de alarma si am zis ca trebuie sa fiu ceva mai atenta la ce mananc...si am inceput sa mananc tot mai rar junk (nu am renuntat de tot dar acum mananc maxim 1 data pe luna), am renuntat la carnea de porc si am inceput sa mananc si salate (nu sunt deloc fan al legumelor, dar a trebuit sa ma ambitionez putin). Iar de vreun an de zile mi-am propus sa beau cat mai multa apa plata, cel putin 2 l pe zi. Toate schimbarile astea de dieta nu numai ca au facut ca analizele sa-mi iasa bine, dar m-au facut pe mine sa ma simt mai ok. Cel mai dificil sa ma tin de acest "regim" este la serviciu pentru ca masa de pranz este aici si imi e destul de greu sa imi comand mereu chestii sanatoase, dar ma straduiesc


_________________
25 ani, siliconata la dr. Voicu, 15.05.2008

Eurosilicone - Round - Textured - Soft Cohesive gel, High Profile 260 cc - Diam 10.7cm, Proj 4.1 cm, submuscular

Obisnuiam sa beau o sticla de 2L de suc pe zi, fie el carbogazos, fie el doar cu E-uri lol Sa mananc prajeli seara, sa aman masa de dim sau pranz pana tarziu si asa ajungeam sa mananc f mult o data si f tarziu..pana intr-o zi cand am cautat pe net cura de detoxifiere..
Am invatat ce face bine organismului si ce nu, cat e bine sa mananci in functie de sex etc.
Mi-am dat seama ca defapt am nevoie de un STIL DE VIATA SANATOS, nu numai de o dieta. Dieta e ca o minciuna ca faci ceva pt tine, pt a slabi sau mai stiu eu ce.
Mi-am mai dat seama si ca gusturile se educa, si daca imi placea la nebunie o ceafa perpelita la gratar cu cartofi prajiti acum numai gandindu-ma mi se face rau..Ok, mai poftesc uneori..dar asa..sa gust doar. E bine sa mancam din toate, in principiu cat mai natural, in dispoziție naturala..ne pregatite termic, sau macar o data pe zi sa mancam un fruct, o salata, o leguma fresh.
Cand merg in Mall si vad atata lume la KFC sau Mc..ma ingrozesc Am avut (ne)norocul sa cunosc si sa vad cum sunt pregatite materiile prime, cum sunt pastrate..produsele astea nu mai contin nimic, numai colesterol rau rar mai opresc la un mcdrive de ex in plina noapte sau cand stiu ca nu sunt in stare sa pregatesc nimic..oricum una e exceptia, alta e sa fie un obicei

Important este sa stim de ce avem nevoie ca si substante nutritive, eu una am reusit sa ma schimb in asa fel incat sa imi placa ce e sanatos..salivez la o salata cum salivam inainte la o friptura perpelita, sau un carnatz zemos bineinteles ca mai pap si asa ceva, dar la ocazii..
De vreo 2 ani beau ceai verde in loc de sucuri, mai ales dupa masa, cand am pofta de un suc incerc sa iau unu neaditivat. M-am lasat si de fumat dupa 10 ani si sunt mandra de mine AM noroc si de un sot pasionat de cooking si uneori e greu sa ma abtin, dar ce pregateste e sanatos asa ca ma multumesc cu asta.

Frumos! Ma ambitonati si pe mine fetele .

Cred ca nu m am exprimat bine cu junk-ul. Nu ma refeream la fast food-uri, pe care le evit si eu cat pot, ci la mancare gatita, dar grea (gen prajeli, chiftelute, snitele, sarmale yumyum ), multa paine cu unt, dulceata etc., lactate nedgresate (care am inteles ca aduc cam la fel de mult colesterol ca si o ceafa prepelita vorba lui Sweet, si la fel de mult calciu ca sortimentele light), alune, nuci (sanatoase, dar in cantitati de condiment, nu de aliment), tocanite si ciorbite . O sa incerc sa imi provoc satisfactie doar cu gandul la salate proaspete si la deserturi de fructe

delia21 a scris:

Frumos! Ma ambitonati si pe mine fetele .

Cred ca nu m am exprimat bine cu junk-ul. Nu ma refeream la fast food-uri, pe care le evit si eu cat pot, ci la mancare gatita, dar grea (gen prajeli, chiftelute, snitele, sarmale yumyum ), multa paine cu unt, dulceata etc., lactate nedgresate (care am inteles ca aduc cam la fel de mult colesterol ca si o ceafa prepelita vorba lui Sweet, si la fel de mult calciu ca sortimentele light), alune, nuci (sanatoase, dar in cantitati de condiment, nu de aliment), tocanite si ciorbite . O sa incerc sa imi provoc satisfactie doar cu gandul la salate proaspete si la deserturi de fructe

pai nu e vorba de asta, ci de constientizarea faptului ca e bine sa mancam ce e sanatos, ca ne facem rau si suferim. sa ramana restul de junk pentru ocazii, desert daca faci o pauza asa..gen post sau cura de detoxifiere sa vezi ce pofta ai din toate
e greu sa te abtii, si poate la un moment dat iti spui..o viata am, mancarea e una din marile placeri ale vietii, dar cu ce pret?
mai rarut, ca-i mai dragutz
cu mancarea gatita e mai greu, mai ales pe criza..poate fii suficient de costisitor sa prepari pe loc in fiecare zi ceva fresh, si stim cu totii cat de scumpe sunt astazi articolele bio...noroc de cei care au si gradina sper la anu sa imi fac si eu una

apropos decand cu operatia exceptia a cam ajuns regula mananc cam absolut orice fara sa mai tin cont lipsa de ocupatie uhh

Unele MANCARURI GATITE pot fii sanatoase daca se fac cum trebuie, a la carte, legumele aldente, ulei de masline in loc de floarea soarelui etc

Hehe...criza sau nu, la mine tot mancarea lui mama ramane nr one

cum a zis si sweet, mancarea gatita e buna atata timp cat nu este grasa...chiftelutele, snitelele si sarmalutele si ele pot fi bune daca sunt facute din pui si nu din porc, etc. un prim pas, îndeajuns de usor de facut este sa inlocuim carnea de porc cu cea de pui (mult mai slaba), asta daca nu se poate inlocui cu vita. iar apoi, usor usor se poate trece si pe salate din cand in cand. eu pana mai acum jumatate de an fugeam de salate ca de ala rau, dar acum simt nevoia din cand in cand sa pap ceva fresh.

asa ca, draga delia, cu ambitie se poate intai 1 data pe luna, apoi la 2 sapt si asa te obisnuiesti


_________________
25 ani, siliconata la dr. Voicu, 15.05.2008

Eurosilicone - Round - Textured - Soft Cohesive gel, High Profile 260 cc - Diam 10.7cm, Proj 4.1 cm, submuscular

new Year's resolution for me

mie imi place sa mananc foarte numeroase supe,ciorbe de toate neamurile,cate un mar pe zi s-au banane beau mult suc de mere natural 100% indoit cu apa plata .acum incepe seara: oua,carnati,salam,sunca,pateuri de casa,salate cu rosi,castraveti,oua,peste ton
cafeaua,ice cafe cu inghetata si frisca de ciocolata,tigarile nu lipsesc asta e meniu de seamă si bineanteles ca frigideru meu e plin de ciocolati cu cappuccino s-au cafea,menta
dar beau si ceai verde cu menta s-au lamaie cu s-au fara miere
acuma ca am scris c-am ce mananc eu cred ca nu e chiar bine dar suntem si noi oameni si daca nu ne rasfatam si noi un pic atunci cine sa ne rasfete


_________________
operata pe data de 25.06.2009 dr.Roman Kufa(Praga) artist in tzatzarie 320cc,anatomice McGhan Inamed ST-MM125-320g 4,6 cm proectie si rinoplastie completa

Perfect iulia

si eu la fel imi zic...ca ma rasfat..cand nu am trebuință de regim..cand se depune si nu imi mai place ce vad in oglinda parerea se modifica la 180 grade

Secretul frumusetii=sanatatii
http://www.doctormenci.ro/

ma pasioneaza tot ce e legat de nutritie, de diete, de stil de viata sanatos incerc sa ma educ, dar nu prea reusesc pt ca imi place ideal de mult sa mananc. Nu mananc in oras, poate un Mcpuisor la o luna-doua , dar fac eu acasa, de toate. Carnea care imi place cel mai mult este cea de porc, gratar vara, dar in rest..., pui nu mananac decat pane, pestele cel mai mult imi place prajit ( e adevarat in ulei de masline), legume nu prea , fructele imi plac, dar "nu fac abuz". Norocu este ca ma cam ingras si atunci iau masuri, termin cu toate mancarurile gatite si dau iama in portocale, kiwi, castraveti, telina sau tin post ( ca acum). Dupa o perioada 1-2 sapt ma obisnuiesc sa mananc doar din astea, dar apare ceva care ma scoate din ritm, plecam in vacanta sau vin sarbatorile, si ma intorc din nou la proastele obiceiuri. Lichide, apa plata, ceaiuri neindulcite, beau pt ca imi impun, nu stiu de ce nu am senzatie de sete niciodata, probabil pt ca mananc nespus de putin sarat. Painea cat mai alba si pufoasa imi place la nebunie, mai uit de ea cateodata, cand ma enerveaza cantaru' sau hainele care au intrat la apa . Oricum cea mai mare realizare a mea este faptul ca am renuntat la Pepsi, ajunsesem sa beau 2l pe zi, pana cand m-a speriat o asistenta ca mi-a spus ca daca mi-a iesit timolul mare inseamna ca am ceva complicații cu ficatu', n-a fost asa din fericire, dar uite ca m-a ajutat sperietura.


_________________
Mastopexie - dr. Adrian Rebosapca si Bogdan Andreescu


[url=http://www.ticker.7910.org/eng][/url]

http://think.hotnews.ro/copiii-nostri-ne-acuza.html


_________________
Mastopexie - dr. Adrian Rebosapca si Bogdan Andreescu


[url=http://www.ticker.7910.org/eng][/url]

Proteinele

Proteinele sunt substante alcatuite din lanturi de aminoacizi, care se desfac în procesul de digestie, rezultind elementele ce se pot absorbi în organism. Nu ne hranim cu proteine, ci cu aminoacizii componenti. Ei sunt “caramizile” tesuturilor si oaselor, pentru ca nasterea unei noi celule, capabila sa o înlocuiasca pe cea uzata, nu se poate face fara prezenta lor. Exista mai multe tipuri de aminoacizi. Unii pot fi sintetizati de organism, însa pentru aceasta este necesitate de altii, pe care organismul nu-i poate forma, numiti aminoacizi esentiali. Ideal este sa ne hranim cu proteine care au toti cei opt aminoacizi esentiali. Astfel de alimente sunt carnea si soia. Un vegetarian care nu vrea sa manince numai soia, trebuie sa combine restul vegetalelor în asa fel încit sa obtina toti aminoacizii esentiali.

Valoarea energetica a proteinelor este de 4 calorii pe gram. Daca avem un surplus de proteine, organism îl depoziteaza sub forma de grasime, deci nu este regula ca evitind mincarurile grase, nu ne îngrasam! Un aport sanatos de proteine ne asigură brinza, pieptul de pui si de curcan, carnea de vita, soia si albusul de ou. Brinza contine caseina, un produs finit proteic care ne avantajeaza, pentru ca se consuma lent, mentinind în singe un flux constant de aminoacizi. Carnea de vita are un atu: contine fier, mai usor asimilabil decit cel din plante, favorizind metabolismul. Oul de marime medie are sapte grame de proteine, împartite circa egal între albus si galbenus. Pentru cei care tin cura de slabire, cel mai indicat este albusul, deoarece, spre deosebire de galbenus, care mai contine grasimi si colesterol, acesta nu are decit proteine si apa.

Grasimile

Grasimile au un rol complex în organism: mentin constanta temperatura corpului sunt rezerve de energie, si solvent pentru vitaminele liposolubile (A, D, K, E), furnizeaza acizi grasi esentiali, cu susținerea carora sunt sintetizati hormoni (de exemplu testosteronul). Evitarea lor ar aduce un prejudiciu serios sanatatii. Trebuie sa stim doar ce tipuri de grasime sunt bune si ce alimente le contin.

Grasimile saturate se gasesc în carnea rosie, oua, lapte, uleirile de cocos si palmier. Acestea sunt grasimile care tind sa se solidifice la temperatura camerei. Ele se asociaza cu colesterolul rau (LDL) si se depun pe peretii arterelor îngreunind circulatia.

Grasimile polinesaturate se gasesc în uleiuri vegetale de floarea soarelui, porumb, si în peste. Ele ne dau acizii linoleic si linolenic, perfect necesari pentru organism. Grasimile mononsaturate se gasesc în uleirile de masline si arahide, care sunt indicate si celor ce tin cura de slabire. Din ultimele doua tipuri de grasimi se formeaza acizii grasi esentiali omega 3s si omega 6s, care ajuta la mentinerea sanatatii parului, pielii, încheieturilor. De asemenea ei regleaza nivelul hormonilor. O dieta saraca în grasimi poate duce la aparitia depresiei prin influentarea cantitatii de hormoni. Lipsa lor ar realizează haos în organism! Deci anumite grasimi trebuie mincate! Sa nu va lipseasca uleiul de masline, arahide, si pestele, care contin numai grasimi bune. Evitati carnea de porc si pe cea de vita cind este prea grasa. Pieptul de pui si de curcan are cele mai putini grasimi saturate, ajutindu-va sa slabiti si sa asigurati zilnic necesarul de proteine.

Uleiurile vegetale sunt bogate mai ales în acidul omega 6. Necesarul de omega 3, celalalt acid gras esential, îl puteti face rost consumind mult peste: macrou, ton, somon, hering, pastrav. Pestele este o sursa de proteina unde grasimea este benefica. La carnea de vaca, oricit de slaba ar fi, 44 % din calorii provin din grasimi saturate. O dieta de slabire bine gindita conține pestele, datorita proteinelor complexe si prezentei acizilor grasi esentiali.

Glucidele

Glucidele sau carbohidratii sunt substante folosite de organism cu precadere ca surse de energie. Muschii si creierul au trebuință în aparte de glucide pentru pentru a-si satisface nevoile energetice momentane. Un aport crescut de glucide este necesar doar în cazul unui efort fizic sau intelectual îndelung. Desi regimurile de slabire fara carbohidrati sunt apreciate, acestea se dovedesc în timp incorect gindite. Organismul are nevoie de glucide si în lipsa lor va descompune proteinele pentru a le fabrica pagubindu-ne de aminoacizi esentiali. Glucoza rezultata este transformata în glicogen, rezerva noastra imediata de energie, depozitata în ficat si muschi.

Carbohidratii se împart în monozaharide, dizaharide si polizaharide. Fructoza este zaharul care se gaseste în fructe si în miere, si este cel mai dulce dintre zaharuri. Nu are nevoie de insulina pentru a fi metabolizata, putind fi consumata fara solicitarea excesiva a pancreasului. Dintre monozaharide mai face parte glucoza, care se gaseste în mod natural în alimente si în singele nostru. O cantitate crescuta de glucoza creste insulina, care va depozita surplusul, determinind cresterea în greutate.

Dizaharidele sunt o combinatie între doua monozaharide. Zaharul alimentar si lactoza fac parte din aceasta categorie.

Polizaharidele sunt carbohidrati complecsi. Pentru ca sunt lent digerabili ei asigura vigoarea timp prelungit fara excese momentane de zahar care sa se depuna sub forma de grasime. Amidonul este un polizaharid care se gaseste in griu, orez, cartofi.

Este bine sa alegeti tipul de carbohidrat care sa se potriveasca genului de efort practicat. Pentru un sedentar care vrea sa slabeasca, glucidele din griu si legume sunt suficiente. Fructele si mierea pot fi consumate dar nu în exces. Oricum, nu uitati, reducerea drastica a carbohidratilor nu este o solutie.


_________________
mentor 425cc round hp, 12.5, 5.2 proiectie-Sorin Parasca 75 A-75 D
[url=http://www.ticker.7910.org/eng][/url]